Tikun 21 – 104

Soluduğumuz hava, kafamızdaki açıklıklar olan ağız ve burundan gelir. Bu, hayatımızın ve varlığımızın kafadan geldiği ve ona bağlı olduğu anlamına gelir.
Akciğerlerin iki kanadı havayı alır ve ışığını emer. Bu ışık daha sonra akciğerin iki kanadı arasında kalan kalbe aktarılır.

Akciğerler ve kalp, Tiferet’in özelliği olan gövdenin üst kısmında ve merkezi kolonda bulunur.

Kan yargı unsuru içerir ve kalp kanı dolaştırırken vücutta ısı üretir. Akciğerler soğutma sistemindeki radyatör görevi görür ve Hasadim’in ışığı kalbi korur ve ona denge getirir.

Vücuttaki olumsuzlukları tutan karaciğer ve dalak, onları saf ve saf olmayan sistemler arasında ayırmak için diyaframın altında bulunur.
Hasadim’in ışığına sahip akciğerler, kalbin kanın kirli kısımlarından ayrılmasına ve karaciğerin onu tutmasına yardımcı olur.

Zoar’ın bu açıklamasından çıkarılacak çok ders var. Hasadim’e bağlanmak ruhumuzun dengesi için önemlidir ve iyi bir nefes egzersizi kalbimizi ve bedenimizi dengeleyecektir. Bu sırada düşünce havadaki ışığı emmek ve kalbe aktarmak olmalıdır.

Nefes alırken, ciğerlerinizi üç adımda tamamen genişletmek için bilinçli olun. İlk olarak, göğsü yukarı iterek akciğerlerin üst kısmını doldurun. İkincisi, sağ ve sol kanatları doldurmak için kaburgalar. Üçüncüsü, akciğerlerin alt seviyesini genişletmek için göbeği dışarı doğru itin.

Havayı üç saniye boyunca içeride tutun, ardından ışığı içeride tutmak için meditasyon yaparak yavaşça bırakın. Burundan nefes alın (Zeir Anpin) ve ağızdan verin (Malhut).